Neue Gewohnheiten in dein Leben etablieren

Mach es, auch wenn du Angst hast.

Unser Gehirn ist wie ein Muskel. Er lässt sich trainieren. Neue Gewohnheiten zu etablieren, kostet anfangs ein bisschen Energie und Zeit. Spätestens aber, wenn wir diese neue Gewohnheit so integriert haben wie unser tägliches Zähneputzen, wird es sich positiv auf unsere mentale Gesundheit auswirken. Und wie es mit der Angst ist, ins kalte Wasser zu springen, werden wir erst erfahren, wenn wir es wirklich tun.